妊娠するにはタイミングが大切です

  • 妊娠をするためには性交渉をするタイミングがとても大切です。

タイミングというのは、精子と卵子が出会うタイミングです。1つの周期の中で精子と卵子が出会うことができるタイミングは限られています。
精子が女性の体内で生きていられる時間は5日間程度で、この間に受精しなければなりません。ところが、卵子については、卵巣から排卵された卵子が受精できるのは約24時間しかないといわれております。つまり、排卵から24時間以内に、精子と出会って受精しなければ妊娠できないわけです。

すなわち、排卵の5日程度前から排卵日頃に性交渉をすると、精子と卵子が出会うことができ、妊娠する可能性が高まる、ということです。

特に、排卵日の2日前、排卵日の前日、排卵日当日の順に妊娠の可能性が高いとされています。
ここでは、タイミングのはかりかたを説明していきます。

  • まずは基礎体温を計りましょう

基礎体温を計ることで、自分の体を知ることが大事です。

基礎体温とは、朝、目が覚めたらすぐに測る体温のことで、基礎体温計を使って計ります。グラフを数周期つけてみると自分の月経や排卵のパターンをつかみやすくなります。ちゃんと排卵があれば、基礎体温は月経から排卵までの低温相(低温期)、そのあとの高温相(高温期)の二相になります。
逆にちゃんと排卵がないと乱れた通常と違う周期となってしまいます。
まずは自分の体のことを知り、妊娠しやすい状態に調整していくことが大切です。
ただ、基礎体温は、おおまかに月経周期や排卵の有無などを把握する目安に過ぎません。

性周期表

  • 排卵日を予測するには?

ひとことで排卵日を予測するといっても、どのようにして排卵日を予測すればいいでしょうか。
ここでは、排卵日の予測方法を説明いたします。

  1. 基礎体温表から排卵日を予測する

基礎体温を計っていると、グラフの低温期の最後に更に一段階下がる「最低体温日」があります。
そこを目安として、最低体温日の前日~最低体温日の翌々日の4日間がもっとも排卵が起こっている可能性が高いとされています。
ここを目安に性交渉をすると妊娠する可能性が高まります。

  1. 排卵日検査薬から排卵日を予測

生理周期が安定していなかったり、仕事上のストレスなどで、排卵時期がなかなか予測できなかったりする場合があります。
こういった場合には、基礎体温を計ることをサポートするツールとして、排卵日検査薬があります。
排卵日検査薬は、排卵前に急上昇するホルモン「黄体形成ホルモン」を感知するツールです。排卵前、女性は血中の黄体形成ホルモン濃度が急上昇し、その黄体形成ホルモンは尿中まで溢れ出てきます。それを尿検査で調べることによって、排卵する日を前もって予測することができます。
排卵日検査薬は、薬局で購入することができます。
ただし、100%の精度ということはできないため、使用方法をよく読んで使用する必用があります。

  1. 頸管粘液の量と状態で排卵日を予測

子宮頸管とは、腟と子宮をつなぐ部分のことです。頸管粘液は、そこから分泌される物質で、頸管粘液は、ホルモンによって分泌量が変化するので、その変化から排卵を予測します。
月経後、数日後には湿り気が出てきて、少し粘液が分泌されます。そして、排卵が近づくにつれ、精子を受け入れやすくするために粘液の分泌量が増加します。
排卵が近づくと、透明で卵白のように弾力性がある頸管粘液が分泌されます。この時期に、親指と
人差指で粘液を掴み、それを伸ばした際に、10センチ程度伸びるようであれば、排卵日が近づいて
います。粘液の変化には個人によって差があるため、すべての人に当てはまるわけではありませんが、1つの目安として活用することができます。

  1. 医師による指導

タイミングを計る方法として、医師の指導によるタイミング法というものもあります。
タイミング法は、超音波検査やホルモン検査を参考とし、医師が排卵日を予測します。そして、医師が指定した時に、性交渉を行うというものです。
基礎体温を計って自分でタイミングを計るだけでは、なかなか正確な排卵日がつかめない。そういった場合は、医師にタイミング指導をしてもらうという方法もひとつ考えられます。

以上のような方法で、タイミングを計って性交渉をおこなうことで、妊娠する可能性を高めていくことが
できます。自分に合った方法を使って、妊娠の可能性を高めていきましょう。
ホルモンバランス等、体の調子を整えていないとなかなかタイミングを計るのも難しいものです。
そのため、日ごろからストレスを軽減することをしたり、運動をしたりすることが大切です。

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