2015.12.16
カテゴリ：ブログ
オフィスでできる 腰痛解消 くびれウエスト・ジョイレッチ
●ポイント解説：
まず、椅子に普通に座り腰掛けます。
次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。
その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。
腰や、ウエストを中止にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります！
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側も、同様に行いしましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、くびれウエストのポイントとなる、
腰やウエスト回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
くびれウエスト、ダイエット、便秘、腰痛、背中の疲れ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！