2015.12.18
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス解消シリーズ：４４
●ポイント解説：
今回は、座って行うリンパ排泄ストレッチです！
まず、普通に椅子に座ります。
次に首を前屈し、頭を右斜め前に倒します。
その状態から、より深く曲げられるように、右手で左後頭部を支えてゆっくり頭を右斜め前に倒します。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行いましょう！
次に首を後屈して、頭を左斜め後方に倒します
その状態から、より深く曲げられるように、左手で右前頭部を軽く支え、ゆっくり頭を左斜め後ろに倒します。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行いましょう！
同じように、逆側も行いましょう。
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
耳の後ろ側にあるリンパ節をポンプのように動かすことで、
リンパの流れを改善する目的で行います！
さあ！気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！耳の後ろ側にあるリンパ節をポンプのように動かすことで、
リンパの流れを改善する目的で行います！
さあ！気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
顔(^O^)のむくみ、顔のくすみ、肩コリ、自律神経失調、免疫力アップに効果的です。