2015.12.19
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス解消シリーズ：４２
●ポイント解説：
今回は、座ってできるリンパ排泄ストレッチです！
まず、椅子に腰掛けます。
次に左右のひじを曲げて、胸元にある左右の鎖骨の内側（のどの下あたり）に両手をあてます。
その状態から、息を吸って息を吐きながら、胸の前で左右のひじを近くづくようにして胸を閉じます。
この状態をキープして深呼吸を3回行いましょう！
次に、胸をいっぱい開くように左右のひじを外側に開きます！
この状態をキープして深呼吸を3回行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
鎖骨の内側にあるリンパ節をポンプのように動かすことで、リンパの流れを改善する目的で行います！
さあ！気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
顔のむくみ、腕のむくみ、慢性疲労解消、免疫力アップ、バストアップ、不眠解消、美肌、眠気防止、自律神経失調に効果が期待できます。