2015.12.22
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ：３８
●ポイント解説：
今回もオフィスでできるシリーズです。
まず、椅子に普通に腰掛けます。
次に右のひざを軽く上げて、右ひざ裏を左右の手で組んでつかみます。
続いて右ひざを、左胸に近づけるように気持ちよく引き寄せます。(^0^)/
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側の左足も、同様に行いしましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、ダイエットの太もも痩せのポイントである
股関節のつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
ダイエット、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
引用：http://archives.mag2.com/M0057665/20120129154403000.html