オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ:38


●ポイント解説:

今回もオフィスでできるシリーズです。

まず、椅子に普通に腰掛けます。

次に右のひざを軽く上げて、右ひざ裏を左右の手で組んでつかみます。

続いて右ひざを、左胸に近づけるように気持ちよく引き寄せます。(^0^)/

そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/

逆側の左足も、同様に行いしましょう!!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、

座ったままの状態で、ダイエットの太もも痩せのポイントである

股関節のつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

ダイエット、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120129154403000.html

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