オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ:36


●ポイント解説:

今回もオフィスでできる二の腕ダイエット・ジョイレッチです。

まず椅子に普通に腰掛け、右手をひざの上に置きます。

次に、右手の指先を外側に向けて、さらに腕をひねり指先を自身側に向けるようにします!

そのままの状態で、左手を使って右の二の腕を内側から外側に気持ちよくひねります!

右腕をより一層ひねるようにするのです。

そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/

逆側も、同様に行いしましょう!!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、

座ったままの状態で、二の腕ダイエットのポイントとなる、

二の腕回りの関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

二の腕スリム、肩こり、腕のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120123123715000.html

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