2015.12.22
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ：３６
●ポイント解説：
今回もオフィスでできる二の腕ダイエット・ジョイレッチです。
まず椅子に普通に腰掛け、右手をひざの上に置きます。
次に、右手の指先を外側に向けて、さらに腕をひねり指先を自身側に向けるようにします！
そのままの状態で、左手を使って右の二の腕を内側から外側に気持ちよくひねります！
右腕をより一層ひねるようにするのです。
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側も、同様に行いしましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、二の腕ダイエットのポイントとなる、
二の腕回りの関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
二の腕スリム、肩こり、腕のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
引用：http://archives.mag2.com/M0057665/20120123123715000.html