2015.12.22
カテゴリ:ブログ
オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ:35
●ポイント解説:
まず、椅子に普通に座り腰掛けます。
次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。
その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。
腰やウエストを中止にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります!
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/
逆側も、同様に行いしましょう!!
■重要ポイント:
この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、
座ったままの状態で、腰痛のポイントとなる
腰やウエスト回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!
▲効果:
腰痛、くびれウエスト、便秘、背中の疲れ、足のむくみ、リンパの流れ促進、姿勢矯正、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!
引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120122123613000.html