オフィスでできるオフィス疲れ解消シリーズ:35


●ポイント解説:

まず、椅子に普通に座り腰掛けます。

次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。

その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。

腰やウエストを中止にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります!

そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/

逆側も、同様に行いしましょう!!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、

座ったままの状態で、腰痛のポイントとなる

腰やウエスト回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

腰痛、くびれウエスト、便秘、背中の疲れ、足のむくみ、リンパの流れ促進、姿勢矯正、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120122123613000.html

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