2016.03.13
カテゴリ：ブログ
立って出来るプチ解消シリーズ：１８
●ポイント解説：
今回は、立って行える簡単シリーズです。（肩コリ、腕のだるさ解消ストレッチ）
まず右手を下げ、その右手の手の平を壁面に付けます。
次に右肩前の付け根を広げるように身体全体を左側に捻ります。
すなわち壁面と身体全体が直角になるように身体全体を捻り、右肩前の付け根を広げるようにします。
その状態で、大きく3回深呼吸をします。
同様に逆側も気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩前を伸ばしながら肩の関節の前を広げることを意識して行うことがポイントです。
▲効果：
肩こり、二の腕スリム、腕のだるさ、四十肩、肩関節の違和感、気分転換にも効果的です。