2016.03.16
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・９）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に普通に腰掛けます。
次に両肘を深く曲げて、左右の手が左右の肩に触れるようにします。
その状態から両肘を後ろに回し、胸を反らすようにしましょう。
その状態を保ち、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節や肩甲骨の柔軟性を増し、二の腕引き締めや背中スリムになるものです。
▲効果：
二の腕引き締め、背中スリム、肩こり解消、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。