2016.03.16
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・８）
●ポイント解説：
まず、椅子に浅く腰掛けて、背中を背もたれから離して腰掛けます。
次に両膝を深く曲げて、左右のかかとが椅子の下に付くように曲げます。
身体のバランスをとるために、腹筋と背筋が使われている事を意識しましょう。
その状態を保ち、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、腹筋と背筋を同時に使うことで、メタボダイエットに効果的なものです。
▲効果：
くびれウエスト、背中スリム、便秘、小尻、下半身のむくみ、運動不足解消、気分転換、疲労回復にも効果があります。