ダイエットに効果的なシリーズ:7

●ポイント解説:

仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に腰かけた状態で、右足を左足に交差します。
次に右足の膝の上に両手をあて両足全体を左に倒します。
このとき、右のお尻が椅子から浮くぐらいまでしっかり左に倒します。
倒しきった状態を保ち、なるべく力を抜いて3回深呼吸をおこないます。

■重要ポイント:

このストレッチは、腰の柔軟性を増しながら骨盤を引き締めるものです。

▲効果:

くびれウエスト、腰痛、便秘、小尻、O脚改善、生理痛、足のむくみ、冷え症改善、背中スリム、気分転換、疲労回復にも効果があります。

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