2016.03.26
カテゴリ：ブログ
自宅でできるプチ不調解消シリーズ：３
（肩の関節柔軟性アップ ストレッチ）
●ポイント解説：
今回も、オフィスで簡単にできるストレッチです。
まず右手を真上にあげます。
左手で、右肘の部分を頭の後ろからまわしてつかみます。
その状態で、つかんだ右肘を頭のうしろの方向にゆっくり引きます。
気持ちよく引き伸ばした状態を保ち、大きく3回深呼吸を行ないましょう。
反対側の腕でも行ないましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節並びに肩甲骨周囲の柔軟性を高め、血行を改善することで
肩コリ、疲労などの症状を解消する骨格ものです。
▲効果：
プチ身体不調、肩こり、頭痛、倦怠感、バストアップ、背中の疲労、疲労解消、二の腕スリム、四十肩、肩周囲の違和感、気分転換にも効果的です。