2016.03.28
カテゴリ：ブログ
自宅でできるプチ不調解消シリーズ：５
（ウエストくびれ美人度アップ ストレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に座り右足を左足の上にのせて足を組みます。
次に両手を首の後ろで組みます。
それから上半身をゆっくり右に倒します！
体の左側面が気持ちよく伸びる状態を保ち、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
足を逆に組み、上半身をゆっくり左に倒して逆側も同様に行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、上半身を倒した側の骨盤や肋骨を締めて骨格を変えることで血行を改善し、
ウエストくびれや腰痛、疲労などの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
くびれウエスト、腰痛、股関節痛、便秘、肩コリ、気分転換、疲労解消にも効果が期待できます。