座ってできるプチ不調解消シリーズ:6

(ウエストくびれ美人度アップストレッチ)

●ポイント解説:

まず、椅子に座り右足を左足の上にのせて足を組みます。
次に、両手を首の後ろで組みます。
それから上半身をゆっくり右にひねります。
腰が気持ちよくひねられる状態を保ち、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
逆側も、左足を組み上半身をゆっくり左にひねるようにして行いましょう。

■重要ポイント:

このストレッチは、腰の柔軟性をつけながら骨盤を締めて骨格を変えることで血行を改善し、
ウエストくびれや腰痛、疲労などの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。

▲効果:

くびれウエスト、腰痛、股関節痛、便秘、バストアップ、胃もたれ、肩コリ、気分転換、疲労解消にも効果が期待できます。

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