2018.09.28
カテゴリ：ブログ
[不妊治療] カルシウムで卵子を活性化させよう【妊活】
おはようございます。
院長の中村和仁です（＾＾）
今年も、あと３ヶ月ですね。すっかり日も短くなりました。
今回は施術に対する考え方を書こうと思って、何人もの方にそのように伝えていたのですが、この人には当てはまるけど、この人には当てはまらない、という内容だったので、書いている途中で変更しました。
今回は栄養素についてです。
カルシウム って、実は受精にとって大事な栄養素であるってご存知でしたか？受精を待つ卵子にとっても大事ですし、精子にとっても大事なのです。
受精を成功させ、活発に細胞分裂をおこす助けをする カルシウム 。
でも、日本人には不足しやすい栄養素なのです。
カルシウム というと、骨や歯をイメージしますが、実は、身体の中では様々な働きに関与しています。
生殖にも大きく関わっていて、精子の働きを活発にしたり、受精の際に精子が信号を送るのもカルシウムが関係しています。
卵子は、精子に自分の場所を知らせる為の信号を送ります。その信号を受け取ると精子はカルシウムを使って方向をかえ、卵子に向かって進むのです。
その際、カルシウムの濃度差で、精子が動くというのですから、面白いですよね。
無事、精子と卵子が出会うと、卵子は他の精子が入って来ないようにしますが、これにもカルシウムが必要です。
精子がカルシウムイオンを出すと、それをキッカケに卵の分割が始まります。
その際、卵子にカルシウムが不足していても、卵が活性化されませんので分割がスムーズに行われません。
つまり、受精を成功させるには、卵子、精子ともにカルシウム が重要な働きをしているのです。
このように大事な働きをするカルシウム。
３０〜４０代の男女が一日に必要な摂取量は、６５０ml 程度と言われておりますが、しかし、現在の日本人の食生活では、十分な摂取が出来ていないそうです。
受精を成功させるためにも、いい卵といい精子の為にも カルシウム も意識して摂取していきましょう！
昔の日本人のカルシウムの摂取といえば、魚 です。ですが、食事のスタイルが変化してしまい、現代は魚を食べる機会も減ってしまいました。
魚をおすすめしますが、骨も内蔵も摂取できるので、大型な魚よりも、小魚 を中心にすると良いそうです。
「無添加の食べる煮干」 は、スナック菓子の代わりにポリポリ食べると間食をした満足感が味わえて良いのですが、塩分の織り過ぎになるといけないので、出来れば、料理に使う塩分の利いていないものを食されてください。
また、カルシウムは、吸収しにくいので、お酢に付けるといいそうです。
「無添加食べる煮干し」 を お酢 に付けたものを、ご飯のおかずにして少しずつ食べてもいいですね。
御主人と一緒にカルシウムを摂取できるし、不妊治療の食事として食べてみてはいかがでしょうか？
日本人の昔ながらの食事を思い出して、カルシウムを摂取し、いい卵子、いい精子を育てる力にしていきましょう♪
今回は、卵子・精子の活性化を促す栄養素について、でした。
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加賀整骨院は全国でもほとんどない不妊治療専門整骨院で
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