2018.11.03
カテゴリ：ブログ
[不妊治療] 食養生－お茶２
おはようございます。
院長の中村和仁です（＾＾）
明日からは、12月。もう今年も一ヶ月となりました。
そろそろインフルエンザの予防接種にも行かなければ。
さて、以前、お茶について、のメルマガを発送しましたが、そのシリーズに対してのリクエストがあったので、今回は「お茶」にします。
毎日口にする飲み物ですから、定番のお茶が決まっているおうちも多いですよね。
テレビなどからの情報があふれてますから、○○茶がイイ！ と聞けばすぐに取り入れてみる方も多いのではないでしょうか。
でも、やっぱりご自身の体質に合ったお茶を選んで飲んでいただくのが一番だと思います。
漢方的な効能も知っていただいて、その時々の体の状態を考えてお茶を選択していただけると、なお良い、ですね。
では、まずはポピュラーな”紅茶”から解説していきましょう。
紅茶は完熟したお茶の葉を完全発酵させたものです。
普通、お茶は「寒」性のものが多いのですが、紅茶は「温」性です。
胃腸を温める働きがあるので、もともと胃腸が弱い方も安心して飲めるお茶です。
消化不良や下痢をしがち、血行が悪い、冷え症、という方に向いています。
けれども、高血圧だったり、東洋医学的にいう”陰虚”の体質の方には余りよく
ありません。
というのも、利尿作用がかなり強いのです。
体内の水を補っていかないといけないのに、利尿してしまってはいけませんよね。
そして、カフェインは心臓に負担をかけますので、血圧が高い方、心臓病や不整脈がある方は止めておきましょう。
漢方的な効能をもう少し詳しくみてみると、「醒脳明目」というのがあります。
醒脳明目というのは、視力を改善し、脳の集中力を高めるということです。
実際視力がよくなるかどうかは不明ですが、ストレスや疲労を解消してくれるので、
目も頭もスッキリするということでは、一日の疲れが出てくる午後のお茶にいいです。
眠気覚ましにはピッタリですね。
現代医学的に効能をみると、際立つのが抗菌作用です。
カテキンという成分によるもので、濃く入れた紅茶でうがいをすると風邪の予防にいいそうですよ。
また、タンニンという成分は血栓を予防するそうです。
ただし、シュウ酸が多いので、鉄分などのミネラルの吸収に悪く、貧血の方は注意が必要です。
紅茶好きの方ですと、一日に５杯も６杯も飲まれるようです。
そうするとビタミンＢ１の吸収も減ってしまい、アレルギーや食欲不振、疲れやすい、などの症状が出る恐れがあります。
イギリスのアフタヌーンティーは有名ですが、ミルクと一緒にいただくので、栄養素の消化吸収を邪魔しないそうなんですね。
インドではチャイといって砂糖たっぷりのミルクティーが定番ですが、これは栄養をとる目的もあるのです。
そして、インドの紅茶にはフッ素が多くて虫歯予防にもなるそうですよ。
キーマン・ティーというのは聞かれたことがあるかもしれませんね。ランの香りがするそうです。
他にも、インドのダージリンや、スリランカのウバといった有名な紅茶もあり、
さまざまなフレーバー・ティーも市販されていますから、香りを楽しみ、リラックスしたいときにいろいろ試してみるといいですね。
意外な利用方法なんですが、髪の毛のリンスにも使えるんですよ。
髪をやわらげ、ツヤを出すそうです。
最後に、ピルを飲まれている方、効果を低下させる恐れがあるので、服用前後４時間はお茶全般を避けたほうがいいと言われています。
鉄欠乏性貧血になりやすい生理中の方、妊婦の方も飲まない方が良いとも言われていますが、そんなに厳密にやらなくても良い気もしますが。
いかがでしょう。「私は紅茶向き！」という方、いらっしゃいましたか？
あるいは、「私は紅茶じゃないほうがいいかも」という方もいらっしゃったかも知れません。
どうぞご自身で判断していってくださいね。
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