2018.12.12
カテゴリ：ブログ
[不妊治療] 赤ちゃんのための食事
こんにちは。
結婚しても、不妊に悩む女性によりそう、中村です。
便秘症の方は、お通じがよくなるよう、毎朝ヨーグルトを食べておられる方も少なくない事だと思います。
食物繊維の豊富なシリアル食品に牛乳やヨーグルトをかけたものを朝食にされてる方も多いのですが、冬はとくに腸が冷えてしまいます。
牛乳に比べて、ヨーグルトでは、お腹がグルグルするということは少ないと思いますし。
「冬はとくに腸が冷えてしまうのでよくない」と言われている方も多いと思われますが、乳製品は東アジア人の胃腸にはあまり合わないという点の方が大きいと思われます。
というよりも、最近、スーパーなどで売られている乳製品は殺菌のために加熱処理されているために、栄養になるものが、非常に少ないので、栄養のために摂取しても意味がないので、お勧めはしません。嗜好品として食べたい方はどうぞ。
ヨーグルトは発酵食品ですから、同じ効果を期待するなら、
日本の発酵食品の方が良いでしょう。たくさんありますしね。
みそ、醤油、漬物、納豆、こういったものを常に摂っていると、
腸の環境が整いますし、身体もあたたまります。
これらニッポン代表の発酵食品を確実に摂取するためにも、朝食は和食がいいですね。
朝からしっかりごはんを食べると、一日のエネルギーになりますし、便通もよくなりますよ。便通もよくするのには、水をたっぷり飲むと良いですけど、2Ｌほど飲んだ方が良いと言われているので大変ですね。
それでは、食事の時間はどうでしょう？
毎食バラバラの時間になっていませんか？
忙しい毎日を送っていると、食事が不規則になりがちですね。
おおまかにでけっこうですので、３食の時間を決めておくほうがいいですね。
１食抜けたり、遅くなったりすると、お腹がすき過ぎてから食べることになり、噛まずに急いで飲み込んでしまったりしてませんか？
それでは胃腸に負担がかかりますし、しっかり栄養がとれません。
とくに夜遅い食事はだめですよ。
寝つきも悪くなりますし、質のよい睡眠が取れなくなります。
すると、疲れが抜けず、翌日に持ち越してしまいます。
ホルモンの分泌にも影響してきますから、妊娠を目指している方は
お腹がすいていても早く寝るようにしてみましょう。
そのほうが絶対翌朝の体調がいいはずです。
そもそもお腹がすいて寝れないというのは胃に熱がこもっている証拠です。
そこにまた食物を入れてしまうと、火に油を注いでしまいます。
我慢して寝るようにしていくと、落ち着いてきますよ。
また、ファーストフードなどの外食や、お惣菜に頼っていませんか。
共働きの主婦にとってはスーパーのお惣菜は救世主ですが、よくよく選んでくださいね。
見た目はよくても、質の面ではどうでしょう？
脂がいっぱいではありませんか？
お肉ばかりで野菜が足りなくなってませんか？
味付けが濃すぎませんか？
休日にまとめ買いした食材を下処理して、冷凍庫を駆使して
なるべく安全なものを口に入れるようにしてくださいね。
あなたの身体をつくるのはあなたの口に入る食べ物です。
あなたの身体の中に赤ちゃんが宿るのですから。
無頓着にせず、一回一回の食事を大切にしていきましょう。
食べるものに感謝し、作ってくれた農家の方に感謝し、
命のもとをありがたく味わっていただきたいものですね。
片手間の、栄養補給だけの食事と比べて、そっちのほうが身体にいいと思いますよね！
有機野菜なども出回るようになってきていますが、
安全性はもちろんのこと、栄養面でもこちらのほうがずっと優れていると言われています。
ビタミンやミネラルなど、ちょっと調べれば食材の成分はすぐわかりますが、最近ではこういったデータが信用できない食材も多いのです。
ほとんどが中国産だけど、最後の工程の一部をやっただけで国産とか。
やせた土地で農薬を多用したものや、熟さないうちに収穫されたものなどは、栄養成分を測ってみるとデータの数値を満たしていないことが多いのです。
「○○を１本食べたから今日の××の栄養素は足りてるはず」と思いきや、全然足りなかったりするかもしれないのです。
なにより、生命エネルギーが足りないのです。
人間の身体を形づくるのは栄養素だけではありません。
“地の気”といって、私たちは食べ物を通して大地のエネルギーを
いただいて生きているのですね。
インスタント食品やファーストフード、人工的な作物などにはこの「地の気」がありません。
できるだけ新鮮な、オーガニックなものを求めてください。
「地の気」たっぷりな食べ物を摂ることで、力強く、温かい身体になります。
オーガニックな食品はなんといっても美味しいですしね♪
根菜類を食べ比べてみてくださいね。
あなたの妊活を応援します！
ここまで読まれて、
少しでも加賀整骨院で不妊治療を受けてみたいと思われた方、
私たちキャスト一同はそんなあなたを
いつでも温かくお迎えいたします。
『お子さんを授かりたい』という
ステキな夢の実現に向けて
頑張っておられる方の
お役に立ちたいと強く思っています。
今、このサイトにたどり着き、
この記事を読んでいただいていることにも
何か意味があると思いませんか？
あなたが今、この文章を読んでくださっていることも
きっと何かのご縁です。
加賀整骨院は全国でもほとんどない不妊治療専門整骨院で
未妊治療に専念していますので、
未妊の知識が深いこと、
未妊治療で経験が豊富なことからも
その効果ももちろん現れています。
また、現在では卵子の質を高める病院での治療は存在しません。
そういった事実もふまえて
『卵子の老化を予防すること』は
これからお子さんを授かりたいと願う方にとって
とても大事なことです。
私達の行う治療ではその『卵子の質の低下』を
予防することができるのです。
せっかくの機会です。
お子さんを授かるための近道に一歩前進してみませんか？
ぜひ、妊娠しやすいお身体づくりのための
お手伝いをさせてください。
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