[不妊治療] ストレス

こんにちは。
結婚しても、不妊に悩む女性によりそう、中村です。

もう十二月も後半。今年ももうすぐ終わりです。
今年の漢字は「災」でした。もっとポジティブな言葉かと思ってましたが。

今日はストレスと冷えの関係について、です。

そもそも、ストレスによって体調が悪くなるのは実体験に基づいてよくおわかりいただけてるものと思います。
特に胃の調子が悪くなりますよね。
キリキリと痛んだり、食欲がなくなったり、胸焼けがしたり、など。放っておくと、胃潰瘍にまで発展することだってあります。

ストレスって、突然、猛獣に出くわした状態だと言われております。
そんな時には、食べ物の消化なんて、やってる場合じゃないので、
交感神経を高ぶらせて、急いで心臓や筋肉に血液を送って逃げないといけない。
でも、逃げれれば、ほっと一安心して、副交感神経が高まって、胃腸に血液を送って消化活動を再開します。

でも、現代人のストレスは逃げて終わりにする事が出来ません。
ストレスはずっとかかり続け、交感神経が高ぶり続けます。
そうすると胃がうまく働かず、食べ物が中に残る、というわけです。

そして、胃の不調には「不安」も大きな原因となるそうです。
胃というのは上部と下部の二つに分けられ、上部は食べ物が入ると
ふくらむ部分です。下の部分は食べ物を十二指腸に送り出す働きです。
ストレスがかかると、この上の部分がふくらまなくなるんですって。
ですので、食べ物が入らない→飽満感、というわけです。
なんだか胃がもやもやする、すっきりしない、胃もたれ、胃痛、といった身体症状に心当たりがある方は要注意です。
飲み過ぎ食べ過ぎによる一過性のものだったら、すぐ良くなりますが、市販の薬を飲んでも症状が改善しないとか、慢性的になると油断はできません。

けっこうデリケートな胃。
ところが、たかが胃と軽視してはいませんか?
東洋医学的に見ると、人間は食べるもの・飲むものすべて胃が受け入れ、消化してそこからエネルギーを抽出して”気”の元がつくり出され、“血”もできる、と考えます。
この胃の働きが健やかであることが、健康のバロメーターなのです。

現代人の生活は時間に追いまくられています。
情報はひっきりなしに入ってきて、効率が優先され、気を抜く暇がありません。
ストレスが皆無という状態はありえませんし、むしろ適度なストレスが生活に活気をもたらすという利点もあります。
が、過度なストレスにさらされた生活を続けると、心と身体が冷えてしまうのです。

自律神経のバランスをくずし、身体の熱が奪われていきます。
多くのゲストの方々をみていても、過度のストレスがかかっている方は、みなさん低体温になっています。
免疫力も落ち、代謝も悪くなり、妊娠力も落ちてしまうのです。
内側からくる冷えなので、いくら外から温めても芯が冷えています。全体的に低体温で、排卵もうまくいきません。

精神的にも、仕事のストレスだけでなく、妊娠できないということがストレスになり、年齢的な焦りや不安なども重なり、どんどん心が冷えていってしまいます。
そのような状態で高度生殖医療を受けても、なかなかよい結果は出ません。

東洋医学では、心と身体は深い関係があると考えます。
「病は気から」です。
不妊治療はゴールが見えないのが苦痛と感じる方が多いですね。
ご自身の心と身体の状態を充分に把握せず、結果を出そうとしても無理があります。
よく「体質改善」といいますが、メンタルな面でも改善する余地はあるでしょう。

焦りや不安、怒り、悲しみ、こういったマイナスな感情は生命エネルギーを低下させてしまうのですから、そのような心理状態から抜け出すためにはどうしたらよいのかを前向きに考えてみましょう。

とにかく、リラックスすることです。
リラックスしたら緊張がゆるみ、胃腸の働きもよくなり、身体があったかくなりますよ。
心と身体をほぐして、ストレスによる冷えから身を守りましょう。

不妊で悩まれている方には、ストレス・フリーというのはなかなか難しいことですが、そこは私のような、常にポジティブに考える人に助けてもらった方が早いですね。自分たちが幸せになるよう、精いっぱい利用すれば良いのです。

身体の底力が弱ってしまっている方は、ストレスを発散しようとすると、余計に弱ってしまうことがあります。
ストレス発散のためにカラオケに行ったり、絶叫マシンに乗ったりするとさらに疲れてしまった経験はありませんか?

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