2019.11.15
カテゴリ：ブログ
【経絡ヨガ】春は立木のポーズ
春は自然界では気温がぐんぐん上がり、木々が伸びていく季節です。
実は私たちの体内でも季節と連動して、同じように陽気が上昇しやすくなり、その影響によりさまざまな体調変化が起こりやすくなっています。
特に影響を受けやすいのが肝の臓気。
情緒活動や自律神経のコントロールに関わるところです。
ここに変調をきたしてしまうと頭痛、目の充血、のぼせ、肌荒れ、イライラや不眠の症状が出やすくなったりします。
そこで今回は春の季節にピッタリの”木”を象ったヨガのポーズを
ご紹介したいと思います。
中国古代の理論である「五行」の考えをご存知でしょうか？
森羅万象あらゆるものを「木・火・土・金・水」（もく・か・ど・ごん・すい）の５つの要素に当てはめて考える理論のことです。
東洋医学では人間の身体（五臓六腑）をもこの考えに当てはめて
病気の治療に活かしています。
「木・火・土・金・水」にはそれぞれ意味するものがあり、
「木」は春の象徴で草木が伸びゆく様子を表しているのです。
そこでこの時期に「木」のポーズをとって気を上手く流すことが、諸症状の緩和、イライラ防止などに役立つのです。
とても簡単なのでぜひチャレンジしてみてください。
＜木のエネルギーを流す立木のポーズ＞
１・両足を肩幅に開きしっかりと床を踏みしめます。
２・手を胸の前で合掌します。
３・片足立ちをします。浮かせた足の足裏をもう片方の脚の内側につけます。
※足を付ける位置はどこでもかまいません。
４・ゆっくりと両手を上に挙げ、バランスをとります。
５・ゆっくりと呼吸を10回ほど繰り返し、逆の足でも行います。
いかがでしたか？
大地に根を張り、天に向かって枝葉が伸びゆく樹木をイメージして、
ゆったりした気持ちで取り組んでみてくださいね。
あなたの妊活を応援します！
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