2020.10.16
カテゴリ：ブログ
【サプリと妊活】効果的なサプリは？
おはようございます。
院長の中村和仁です（＾＾）
早くも10月の半ばとなりました。秋も深まり、木枯らしが吹く季節になりました。みなさんも風邪などひかぬよう、頑張っていきましょう。
さて、最近よくサプリの質問をいただきます。
ですので、今回は栄養をテーマにお送りしようと思います。
≪質問≫
「妊娠を目指していますが、
やっぱりサプリは飲んだほうがいいですか？」
≪答≫
絶対飲まなきゃダメということはありません。
むしろ、安全でバランスの良い食事を正しく食べることで
栄養的にも十分であれば、不要だと思います。
ただし、現実はそんな理想的にはいきませんよね。
まず、まったく安全な食品を見つけることが困難です。
無農薬、有機栽培で、丁寧に生産された食材。
手に入るなら、ぜひ。
完璧は無理でも、できるだけ安全なものを求めるほうが
やっぱりいいですよね。
そして、食事のあり方。
３食とも、規則正しく、ゆっくり時間をかけて
いただけてますか？
朝ごはん抜きとか、お昼はコンビニ食とか、
夜は飲み会で遅い時間にシメのラーメンとか、
そんな現状ではありませんか？
内容もどうでしょう？
たん白質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、
彩も良い食材が食卓に並んでいるでしょうか？
現代人の食生活って、かなり問題が多いですよね。
だからこそ、サプリが補ってくれるのです。
ただし、サプリに頼るのはＮＧです。
「サプリ飲んだからご飯食べなくていい」なんて
本末転倒もいいところです。あくまで食事で摂る栄養の補助に過ぎません。
やっぱり栄養素は食品をしっかり咀嚼して
体内で分解して吸収するのが一番いいようにできているので
それを忘れてはいけませんね。
さて、現代人に欠けやすい栄養素、
そのなかでも特に妊活中の方に欠かせないのが
葉酸、亜鉛、鉄分、ビタミンＥなどですね。
葉酸はビタミンＢ群のひとつで、細胞分裂やＤＮＡ合成に関わり、
胎児の成長過程に絶対不可欠な栄養素です。
妊娠前から多目に摂取することで、胎児の先天性奇形などを
予防することができます。
水溶性なので体内に長く留まりませんから、
一度にたくさん摂っても効果は持続しません。
定期的に摂取する必要があるでしょう。
ただ、葉酸のみ単独で摂ったらいいわけではなく、
ビタミンＢ12（レバーや貝類などに多いです）も
一緒に摂るようにしたほうがいいのです。
次に亜鉛ですが、新陳代謝を活発にする働きがあります。
細胞分裂が正常に行われるために必要なんですね。
性機能の維持するためにも必須のミネラルと言われており、
ホルモンなどの物質の合成や活性化などにも関わっています。
亜鉛は活性酸素を抑える抗酸素酵素の構成成分になりますので
老化やガンを予防する作用があります。
アンチエイジングですね！
欠乏すると、不妊症、男性の性機能不全、胎児の発育不良、
そして流産なども引き起こし、味覚障害、免疫力の低下
などの原因ともなります。
お酒をよく飲まれる方は不足しがちになりますので
ご注意を！
こちらも吸収率を高めるために、レモンなどに多い
クエン酸、ビタミンＣや、上述の葉酸と一緒に摂取するのが
おすすめです。
どちらもコツコツと積み重ねが大事な栄養素であること、
そして単独ではなく、”食べ合わせ”が重要です。
このことから見ても、単独の栄養素が詰まったサプリより
バランスの取れた食事のほうがベターなのはわかりますよね。
そして、サプリには添加物も多いのが心配なのです。
かなり人工的・化学的な”栄養”だといえます。
そうしたことを踏まえたうえで、サプリは摂取してください。
栄養補助としては、できるだけ自然に近いものがいいです。
抽出されたエキスがカプセルや錠剤になったりしているより
たとえば絞ったままのジュースやフリーズドライなどだと
まだ加工の過程が少なくていいのでは？ と思います。
栄養素も複数豊富に含有されているのが特徴ですね。
子宝にも効果があるとのことですので、
ご紹介しておきましょう。
https://sodatu.shop/smp/shopping/lp.php?p=seno_chewable3
楽しく食べたり飲んだりして、効果的なベビ待ちを！！
ここまで読まれて、
少しでも加賀整骨院で不妊治療を受けてみたいと思われた方、
私たちキャスト一同はそんなあなたを
いつでも温かくお迎えいたします。
『お子さんを授かりたい』という
ステキな夢の実現に向けて
頑張っておられる方の
お役に立ちたいと強く思っています。
今、このサイトにたどり着き、
この記事を読んでいただいていることにも
何か意味があると思いませんか？
あなたが今、この文章を読んでくださっていることも
きっと何かのご縁です。
加賀整骨院は全国でもほとんどない不妊治療専門整骨院で
未妊治療に専念していますので、
未妊の知識が深いこと、
未妊治療で経験が豊富なことからも
その効果ももちろん現れています。
また、現在では卵子の質を高める病院での治療は存在しません。
そういった事実もふまえて
『卵子の老化を予防すること』は
これからお子さんを授かりたいと願う方にとって
とても大事なことです。
私達の行う治療ではその『卵子の質の低下』を
予防することができるのです。
せっかくの機会です。
お子さんを授かるための近道に一歩前進してみませんか？
ぜひ、妊娠しやすいお身体づくりのための
お手伝いをさせてください。
＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／
●あなたの不妊が東洋医学的に診てどのような不妊なのか
無料でチェックが出来ます。
こちらからどうぞ↓
http://www.firstchecker.jp/dx/form/933/
＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／