【お身体を動かして妊娠力UPする!】ウォーキング時もやっぱり姿勢が大事!

おはようございます。
院長の中村和仁です(^^)

今年も残すところ2ヶ月となりました。ヨーロッパでは、またコロナが猛威を振るい始めているそうですが、皆さんは今のうちに免疫力を高めて、コロナにかからない身体作りをして、頑張っていきましょう。

妊活にオススメは、やっぱりウォーキング。

そして、ウォーキングに慣れてきた人でしたら、
ごくごく軽いランニングを初めてみませんか?

そのウォーキングをするにも、軽いランニングをするにも
やっぱり姿勢が大事です。

ウォーキングに使う筋肉というのは、
腿を挙げる太ももの前の筋肉かと思いがちですが、
実は背中側の筋肉が大事なんです。

肩甲骨の間の筋肉、
腰でもインナーマッスルといわれる腸腰筋、
お尻の筋肉、太ももの後ろの筋肉。

これらを使って、しっかり背中を起こして体幹を立てると、
体幹の大きな筋肉をの力をうまく脚に伝えることができます。

そうすることで、楽に歩けるようになりますし、
膝や腰への負担を減らすことができるんです!

「ウォーキングすると膝や腰が痛くなる!」
という人は、もしかして姿勢がわるいのかも?

試しに、背中を丸めた状態でつま先立ちになってください。
そのまま、ストンと地面に踵を落とします。
すると、腰にズシッと衝撃がかかるのが分かります。

今度は、背筋をキチンと伸ばした状態でつま先立ちしてください。
そのままストンと地面に踵を落とします。
ぜんぜん、衝撃が違うことがわかります。

ウォーキングをしながら、
常にこの衝撃が腰や膝にかかると思うと、
それは大変ですよね。
痛くなるはずです。

まずは、肩甲骨からお尻、モモ裏の筋肉を使って、
上体を起こした姿勢作りから初めてくださいね。

丸い背中も、反りかえり過ぎてお腹を突き出している姿勢も
ダメですよ。

胸をしっかり開いて、肘を後ろに引くように腕を
振ってくださいね。

しっかり正しい姿勢でウォーキングが出来るようになれば、
軽いランニングにチャレンジしてみてくださいね。

そのためにも、ウォーキングからがんばりましょう♪

目標は30分。

お散歩感覚から初めて、意識したウォーキングに
移行していってください。

気血のめぐりがよくなって、
クヨクヨ気分も解消されますよ♪

嫌な事は、汗と一緒に身体の中から
流していきましょう!

ついでに脂肪もなくなれば一石二鳥。
妊活にもなるし、一石三鳥かもしれません!

楽しく元気にお身体作り。
プラス美容にもいいなんて、
いいことだらけです♪

ここまで読まれて、
少しでも加賀整骨院で不妊治療を受けてみたいと思われた方、
私たちキャスト一同はそんなあなたを
いつでも温かくお迎えいたします。

『お子さんを授かりたい』という
ステキな夢の実現に向けて
頑張っておられる方の
お役に立ちたいと強く思っています。

今、このサイトにたどり着き、
この記事を読んでいただいていることにも
何か意味があると思いませんか?

あなたが今、この文章を読んでくださっていることも
きっと何かのご縁です。

加賀整骨院は全国でもほとんどない不妊治療専門整骨院で
未妊治療に専念していますので、
未妊の知識が深いこと、
未妊治療で経験が豊富なことからも
その効果ももちろん現れています。

また、現在では卵子の質を高める病院での治療は存在しません。

そういった事実もふまえて
『卵子の老化を予防すること』は
これからお子さんを授かりたいと願う方にとって
とても大事なことです。

私達の行う治療ではその『卵子の質の低下』を
予防することができるのです。

せっかくの機会です。
お子さんを授かるための近道に一歩前進してみませんか?

ぜひ、妊娠しやすいお身体づくりのための
お手伝いをさせてください。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

●あなたの不妊が東洋医学的に診てどのような不妊なのか
 無料でチェックが出来ます。

 こちらからどうぞ↓

http://www.firstchecker.jp/dx/form/933/

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

コメント


認証コード4368

コメントは管理者の承認後に表示されます。