2015.12.17
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス解消シリーズ
●ポイント解説：
まず、椅子に浅く座るように腰掛けます。
次に、右ひざの上に両手を置きます。
右足先を大きく後ろに引き、右ひざをなるべく床側に押し下げます。
この時に、右足首のアキレス腱が気持ちよく伸びるようにしましょう！
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側も、同様に行いしましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、足むくみ・足疲れ解消のポイントとなる、
足首のつまりを取り除き、足首の関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
足むくみ・足疲れ解消、ひざ痛、足の冷え、腰痛、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！