2015.12.22
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス解消シリーズ：４１
●ポイント解説：
今回も、座ってできる毒素排泄ストレッチです！
まず、靴を脱いで椅子に深く腰掛けます。
次に右ひざを深く曲げて、左足太ももの外側に右足先を移動させ左右の足をクロスします。
その状態から、お腹の前にある右ひざを左右の手で軽くつかみ、左胸元に引き寄せます。
この状態をキープして深呼吸を3回行いましょう
同様に、逆側も行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
骨盤のゆがみを調整するジョイレッチですので、左右差を確認しながら行ってみましょう！
さあ！気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
慢性便秘、胃腸障害、くびれウエスト、冷え症、腰痛、生理痛、生理不順、自律神経失調、疲労回復などに効果的です。