オフィスでできるオフィス解消シリーズ:40


●ポイント解説:

今回から、座っても寝ながらでもできる毒素排泄ストレッチです!

まず、楽に椅子に腰掛けます。

左の股関節の付け根と、ヘソを結ぶ中間の部分をみつけます。

ちょうどその部分は、左の下腹部に位置します。

そこに左右の手を重ねて、深呼吸とともに気持ちよく押します。

大きく息を吸って、吐きながらゆっくり左下腹部をほぐすように押しましょう。

数回深呼吸をしながら気持ちよく行いましょう!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、

便秘改善のポイントでもありますので、

慢性便秘でお困りの女性の方などは、日々行って便秘を改善しましょう!

押して痛い場合は、優しく行い無理することなく続ける事で痛みが緩和します~。

さあ!気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

慢性便秘、胃腸障害、腰痛、生理痛生理不順、自律神経失調、疲労回復などに効果的です。

引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120202125410000.html

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