オフィスでできるオフィス解消シリーズ:39


●ポイント解説:

今回もオフィスでできるシリーズです。

まず、背もたれの有る椅子に普通に腰掛けます。

次に右足のみ女性座りになるように、右ひざを深く曲げて、右お尻のとなりの椅子の上に足をのせます。

続いて腰を中心に、上半身を右側に気持ちよくひねります。(^0^)/

この時、より一層ひねられるように、両手で椅子の背もたれをつかむようにしましょう!

そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう!(^0^)/

逆側も、同様に行いしましょう!!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、

座ったままの状態で、ダイエットのポイントである

骨盤やウエストのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

ダイエット、ウエストくびれ、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

引用:http://archives.mag2.com/M0057665/20120130161553000.html

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