2015.12.22
カテゴリ：ブログ
オフィスでできるオフィス解消シリーズ：３９
●ポイント解説：
今回もオフィスでできるシリーズです。
まず、背もたれの有る椅子に普通に腰掛けます。
次に右足のみ女性座りになるように、右ひざを深く曲げて、右お尻のとなりの椅子の上に足をのせます。
続いて腰を中心に、上半身を右側に気持ちよくひねります。(^0^)/
この時、より一層ひねられるように、両手で椅子の背もたれをつかむようにしましょう！
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側も、同様に行いしましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、ダイエットのポイントである
骨盤やウエストのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
ダイエット、ウエストくびれ、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
引用：http://archives.mag2.com/M0057665/20120130161553000.html