2016.03.11
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・１４）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず椅子に腰掛け、背もたれに もたれかかります。
このとき肩甲骨の下に椅子の背もたれが あたるようにします。
そのまま後ろに上体を反らして首の力を抜き、両手を頭上に伸ばし力を抜きます。
この状態をキープして、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、上半身の柔軟性を増すためのものです。気持ちよく、数回行うと効果的です。
▲効果：
メタボダイエット、バストアップ、肩こり、肩腕痛、背中の痛み、不眠、疲労解消などに効果が期待できます。