2016.03.11
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・１３）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に腰かけた状態で右足を左足の上に交差します。
次に右足の膝の上に両手をあて、両足全体を右に倒します。
左のお尻が椅子から浮くまで気持ちよく倒しましょう。
倒しきった状態を保ち、3回深呼吸をおこないます。
同様に逆側も行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、股関節の柔軟性を増すためのものです。
▲効果：
メタボダイエット、くびれウエスト、股関節の柔軟性アップ、腰痛、便秘、Ｏ脚改善、歩き方矯正、ひざ痛、足のむくみ、冷え症改善などに効果が期待できます。