2016.03.11
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・１２）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、イスに浅く座った状態で、背中が背もたれにつかないようにしましょう。
次に、両足を床から浮かして腹筋を使うようにします。
両ひざを上げれば上げるほど、腹筋の強化になります。
このままの状態を保ち、3回深呼吸をします。
■重要ポイント：
このストレッチは、他人に気付かれないように腹筋を鍛えられるものです。
▲効果：
メタボダイエット、太ももスリム、腰痛、便秘、体力アップ、失禁改善、足のむくみ、冷え症改善・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。