2016.03.12
カテゴリ：ブログ
立って出来るプチ解消シリーズ：１７
●ポイント解説：
今回は、立って行える簡単シリーズです。（肩コリ、腕のだるさ解消ストレッチ）
まず、トビラの枠の下などを、左右の手でつかみます。
次に左右の肩の前が伸びるくらいまで、少し前に出て上半身を前に倒します。
その状態を保ち、大きく3回深呼吸をします。
同様に数回行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩前を伸ばしながら、肩の関節を広げながら、左右の肩甲骨を寄せることを意識して行うことがポイントです。
力を抜いて、気持ちよく行いましょう。
▲効果：
肩こり、疲労、二の腕スリム、腕のだるさ、背中の痛み、四十肩、五十肩、肩関節の違和感、気分転換にも効果的です。