ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・１１）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に浅く座った状態で、右足を左足の上に交差します。
両手で右膝をつかみ、抱え上げて右膝が左の胸元に近づけるように引き寄せます。
気持ちよく引き寄せた状態を保ち、3回深呼吸をします。
■重要ポイント：
このストレッチは、股関節の柔軟性を増して骨盤を引き締めるものです。
▲効果：
メタボ解消、腰痛、小尻、Ｏ脚改善、生理痛、足のむくみ、冷え症改善・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。
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