2016.03.15
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・１０）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に普通に腰掛けます。
座った状態で両腕を前に出し、左右の太ももの上に置きます。
次に指先を自身の方向に向くように手首を回します。
腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、上半身を後ろに倒して調整しましょう。
その状態を保って、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節や手首の関節の柔軟性を増し、二の腕引き締めや肩こり解消ができるものです。
▲効果：
二の腕引き締め、肩こり解消、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。