2016.03.18
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２２
●ポイント解説：
今回も、座ってできるシリーズです。（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・2）
まず座席に腰掛けます。
次に、眼球の回りの骨の部分になる“まゆ毛”の部分と、
目の下の骨の部分を、手の指人差し指と中指でゆっくり細かく押します。
これを続けながら、深呼吸をして行いましょう。
指先の位置を少しずつ横にずらして、注意して気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、目の周囲のくぼみである“眼窩：ガンカ”に指をあてて、
深呼吸しながら細かく押すことで、血行を促し柔軟性を高め、目のくま、目のむくみを解消します。
目の周囲の“骨”を意識してゆっくり行うことがポイントです。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、眼精疲労、頭痛、不眠、頭脳活性、気分転換にも効果的です。