2016.03.20
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２３
●ポイント解説：
椅子に座ってできるシリーズです。
（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・３）
まず椅子に腰掛けます。
次に両手の手の平をこすり合わせて温めます。
温めた両手の手の平を、まぶたに軽くあてて温めます。
次に目を冷やす目的で、人差し指と中指の爪面の指先の部分を、
まぶたに軽くあててひんやり冷やします。
行う時は、深呼吸をしながら行いましょう。
数回繰り返し、気持ちよく注意して行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、まぶたを温めたり、冷やしたりすることで、
目の周囲の血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。
目の周囲は敏感でデリケートな部分なので、強く圧迫しないように注意してゆっくり行うことがポイントです。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、小じわ、眼精疲労、精神安静、高血圧、不眠、気分転換にも効果が期待できます。