2016.03.20
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２４
●ポイント解説：
椅子に座ってできるシリーズです。（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・４）
まず座席に腰掛けます。
次に両手で軽く握りこぶしをつくります。
握りこぶしの人差し指から小指までの、第一関節の部分を左右の目の外側にあるこめかみの部分にあてます。
こめかみにあてた握りこぶしを、下から上に円を描くようにゆっくり10回まわします。
行う時は、深呼吸をしながらゆっくり行いましょう。
数回繰り返し、気持ちよく注意して行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、こめかみ部の血行を改善することで、目のくま、目のむくみを速やかに解消します。
目の周囲は敏感でデリケートな部分なので、強く圧迫しないように注意してゆっくり行うことがポイントです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、小じわ、頭痛、眼精疲労、精神安静、不眠、気分転換にも効果的です。