2016.03.21
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２５
●ポイント解説：
椅子に座ってできるシリーズです。（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・５）
まず椅子に腰掛けます。
次に左手で右首肩のつけ根を上から覆い圧迫します。
そして右手で、左肘を下からやさしく支えます。
その状態から、ゆっくり気持ちよく頭を右側に傾けます。
その状態を保って3回ゆっくり深呼吸を行いましょう。
同じように気持ちよく反対側も行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、首の関節の柔軟性を高めることで、
顔に流れる血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。
首を曲げた逆側の首の関節が広がるのを意識して、ゆっくり行うことがポイントです。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、肩コリ、首痛、頭痛、眼精疲労、精神安静、不眠、気分転換にも効果的です。