2016.03.22
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２６
●ポイント解説：
今回も、座ってできるシリーズです。（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・６）
まず椅子に腰掛けます。
左手で首の後ろを親指以外の手でつかみます。
次に、頭を右に倒し左首が伸ばされるようにゆっくり行います。
その状態を保ち、3回ゆっくり深呼吸を行いましょう。
同じように気持ちよく反対側も行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、首の横の関節の柔軟性を高めることで、
顔に流れる血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。
首を曲げた逆側の首の関節が広がるのを意識して、ゆっくり行うことがポイントです。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、肩コリ、頭痛、首痛、視力アップ、眼精疲労、精神安静、不眠、気分転換にも効果的です。