2016.03.23
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２７
今回も、座ってできるシリーズです。
（目のくま、目のむくみ解消ストレッチ・７）
●ポイント解説：
まず椅子に腰掛けます。
左右の肋骨の下の部分の脇腹に沿って、左右の手の小指側をあてます。
次に、ゆっくり息を吐きながら小指側が脇腹の奥に入るように、上半身を前屈して前かがみになります。
その状態を保ち、3回ゆっくり深呼吸を行いましょう。
数回痛くない範囲で、気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、目のくまに関係のある「肝臓」の機能を高めるものです。
特に右側の脇腹を意識して、ゆっくり行うことが重要です。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、肝臓機能アップ、眼精疲労、精神安静、気分転換にも効果が期待できます。