2016.03.24
カテゴリ：ブログ
座って出来るプチ解消シリーズ：２８
（肩こり・疲労解消ストレッチ）
●ポイント解説：
まず椅子に座り、左手を首前から右の背中後ろの方へまわします。
右手で左肘を軽く押さえ、左手がより深く背中の後ろにまわるように軽く力を入れます。
気持ちがいいところまで左腕が伸びたらその状態を保ち、大きく3回深呼吸をしましょう。
同様に反対側の腕でも気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節、並びに肩甲骨内側の柔軟性を高め、血行を改善することで
肩コリ、疲労などの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
肩凝り、疲労解消、二の腕スリム、四十肩、肩周囲の違和感、背中の違和感、気分転換にも効果的です。