2016.03.31
カテゴリ：ブログ
自宅でできるプチ不調解消シリーズ：7
（ウエストくびれ美人度アップストレッチ）
●ポイント解説：
今日も自宅でできるシリーズです。
まず、椅子の左側に座ります。
次に、右膝を深く曲げて、右足全体を椅子の右側に乗せるように持ち上げます。
それから上半身をゆっくり右側に倒します。
上半身を右側に倒すことで、右太ももが気持ちよく内側にひねられる状態をつくりその状態を保ち、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
逆側の左足も、同様にして行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、腰の柔軟性をつけながら股関節を内側にひねり関節を変えることで血行を改善し、
太モモスリムや、腰痛、足のむくみなどの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
太ももスリム、腰痛・足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。