2016.04.01
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：９
（太モモスリム、腰痛解消ストレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に浅く腰掛け両足を開きます。
次に両手で右膝を軽く押さえます。
右膝を内側に倒し、右膝が床にくっつくくらいまで倒します。
股関節を十分に内側に捻り、右太モモが気持ちよく伸ばされている状態をつくり、その状態を保って、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
逆側の左足も、同様にして行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、骨盤や股関節の状態を変えることで血行を改善し、
太モモスリムや腰痛、足のむくみなどの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
太モモスリム、腰痛・足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。