2016.04.02
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：１０
（太モモスリム、腰痛解消ストレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に腰掛け右足を上にして足を組みます。
次に、両手で右太モモを持ち上げて、右膝が左肩に近づくように引き寄せます。
股関節を内側に捻り、右太モモの裏が気持ちよく伸ばされる状態を作ってそれを保ちながら、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
逆側の左足も、足を組み替えて同様に行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、骨盤や股関節の状態を変えることで血行を改善し、太モモスリムや、腰痛、足のむくみなどの症状を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
太モモスリム、腰痛、坐骨神経痛、足のむくみ、くびれウエスト、股関節痛、便秘、気分転換、疲労解消にも効果的です。