2016.04.03
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：１１
（お腹スリム、腰痛・解消ストレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に普通に腰掛けます。
次に、上半身を右にひねります。
その状態から上半身を前屈して、なるべく左肩が右膝に近づくようにします。
その状態を保ち、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
逆側も、上半身を左にひねり同様に行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、腹部をひねり骨盤や腰の状態を変えることで血行を改善し、お腹スリムや腰痛を解消するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
お腹スリム、腰痛、坐骨神経痛、くびれウエスト、背中の痛み、便秘、気分転換、眠気覚まし、疲労解消にも効果的です。