2016.04.04
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：５
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に座った状態で両腕を前に出します。
次に、太ももの左右のサイドの座席のところに手を置き、指先を後方に向けて両手を座席に付けます。
腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、上半身を後ろに倒しましょう。
その状態を保ち、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節や手関節の柔軟性を増し、肩こり解消・二の腕引き締めできるものです。
▲効果：
肩こり解消・二の腕引き締め、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。