2016.04.06
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：１４
（肩コリ、背中コリ解消・ストレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に普通に腰掛けます。
次に両手を背中に回し、手の平を背中側に向けて両手を組みます。
その状態から左右の肘を後方に押し出すようにして胸を張ります。
引き続き、顔を天井側に向けて気持ちよく首を後ろに反らします。
その状態を保ち、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩と肩甲骨、首の関節の柔軟性をアップし、
骨格を矯正することで血行を高め、様々な症状を改善するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
肩コリ解消、二の腕スリム効果、バストアップ、頭痛、腕の疲れ、全身疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果的です。