2016.04.09
カテゴリ：ブログ
立ってできるプチ不調解消シリーズ：１７
（肩コリ、バストアップ・ストレッチ）
●ポイント解説：
今回は立ってできるシリーズです。
まずトビラの窓枠下に立ちます。
次に両手で、窓枠の両端の部分をつかみます。
片足を半歩前に出し、体を前に移動して左右の肩関節が気持ちよく伸びるようにします。
そのままの状態で気持ちよく胸を張り、天井側を見て首も一緒に反らしましょう。
その状態を保ち、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
足を左右替えて、気持ちよく数回行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節、肩甲骨、肋骨の関節の柔軟性をアップし、
骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
肩コリ、バストアップ、二の腕スリム、背中の違和感、姿勢矯正、頭痛、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果が期待できます。