2016.04.10
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：１８
（肩コリ、バストアップ・ストレッチ）
●ポイント解説：
今回も座ってできるシリーズです。
まず、椅子に浅く腰掛けます。
次に腰の後ろに左右の手を回します。
右手で、左手首もしくは左肘をしっかりつかみます。
その状態から、左肘が背骨に近づくように、気持ちよく右手で左腕全体を右側に引き寄せます。
その状態を保ち、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
同様に逆側も気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節、肩甲骨、肋骨の関節の柔軟性をアップし、
骨格を矯正することで、ボディラインを変えて、様々な症状を改善するものです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
肩コリ、バストアップ、二の腕スリム、背中の違和感、姿勢矯正、頭痛、腕の疲れ、疲労解消、倦怠感解消、気分転換、集中力アップにも効果的です。