2016.04.14
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・ストレッチ４）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、椅子に腰掛け足を肩幅程度に開きます。
背中を伸ばして首の後ろで両手を組みます。
次にゆっくり息を吐きながら身体を右真横に倒します。
右真横に倒しきった状態を保ち、深呼吸を3回行います。
同様に左側も気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、腰や骨盤の関節の柔軟性を増し、メタボダイエットに効果的なものです。
▲効果：
メタボダイエット、くびれウエスト、わき腹スリム効果、腰痛、背中の痛み、眠気防止・気分転換、疲労回復にも効果があります。