2016.04.17
カテゴリ：ブログ
座ってできるプチ不調解消シリーズ：２５
（肩こり解消、バストアップ・ストレッチ）
●ポイント解説：
今回も座ってできるシリーズです。
まず、椅子に浅く腰掛けます。
それから椅子の座席面と太ももの間に指先を差し込みます。
その状態から胸を張り、左右の肩を後ろに引いて気持ちよく胸元が広がるようにします。
その状態を保ち、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、座ったままの状態で、肩の関節が広がり、
背中や肋骨の柔軟性も高まり、肩コリなどの症状を解消するのに効果的なものです。
▲効果：
肩コリ、バストアップ、背中の疲れ、姿勢矯正、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果が期待できます。