2016.04.18
カテゴリ：ブログ
ダイエットに効果的なシリーズ：（メタボダイエット・ストレッチ３）
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ストレッチです。
まず、背もたれのある椅子に浅く座ります。
その状態から両足を肩幅に広げます。
次に両手を後ろに回し、背もたれの上の部分を持ち気持ちよく胸を張ります。
その状態で大きく息を吸い、息を吐くと同時に顔を上げて天井を見るようにします。
そのままの状態を保ち、深呼吸を3回行います。
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節や肩甲骨、背骨の関節の柔軟性を増し、メタボダイエットに効果的なものです。
▲効果：
メタボダイエット、二の腕スリム、姿勢改善、バストアップ・猫背・肩こり・腰痛・背中の痛み、気分転換、疲労回復にも効果があります。