2016.05.01
カテゴリ：ブログ
職場でできるプチ不調解消シリーズ：４０
（毒素排泄・ストレッチ）
●ポイント解説：
今回から、座っていても寝ながらでもできる毒素排泄ストレッチです。
まず、楽に椅子に腰掛けます。
左の股関節の付け根と、ヘソを結ぶ中間の部分をみつけます。
ちょうどその部分は、左の下腹部に位置します。
そこに左右の手を重ねて、深呼吸とともに気持ちよく押します。
大きく息を吸って、吐きながらゆっくり左下腹部をほぐすように押しましょう。
数回深呼吸をしながら気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
このストレッチは、便秘改善のポイントでもあるので、慢性便秘でお困りの女性の方などは、日々行って便秘を改善しましょう。
押して痛い場合は、優しく行い無理することなく続ける事で痛みが緩和します。
▲効果：
慢性便秘、胃腸障害、腰痛、生理痛、生理不順、自律神経失調、疲労回復などに効果的です。